CANTIENICA®-Methode (A. und N. Siegel)


Schnupperstunde:

Haben Sie noch nie nach der CANTIENICA®-Methode trainiert? Dann kommen Sie gern zu einer Schnupperstunde und lernen Sie uns und die Methode kennen. Sie bekommen eine kleine Einführung und trainieren danach in der Gruppen-Lektion einfach mit.

Kosten: 20,00 €, die wir Ihnen mit nachfolgenden Trainingsstunden verrechnen.

 

Intensiv-Workshops

Dieser Workshop vermittelt die wichtigsten Grundprinzipien der Methode, in Theorie und Praxis und bildet so auch eine gute Basis für den Einstieg in das Gruppen-Training.

  • Für Einsteiger/innen als Vorbereitung für das CANTIENICA®-Gruppentraining
  • für bereits Trainierende, die mehr Sicherheit und Verständnis im Aufbau der Übungspositionen erhalten wollen
  • für Neugierige, die einfach mal reinschnuppern wollen

Samstag, 10.00 – 17.00 Uhr, incl. 1 Std. Mittagspause, Wasser & Snacks

  • 23. Februar 2019 - „Tigerfeeling“, die Leichtigkeit naturkonformer Bewegung
  • 9. März 2019 - natürlich & schmerzfrei aufgerichtet SEIN
  • 6. April 2019 - „entspannte“ Aufspannung von Kopf bis Fuß
  • 11. Mai 2019 - mit Tiefen-Muskulatur die Körperintelligenz wecken
  • 22. Juni 2019 - Körperform & Haltung, von innen nach außen

Kosten: 150,00 € /  Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

 

Fortlaufendes Gruppen-Training

Die Lektionen mit maximal 10 Teilnehmer/-innen dauern 60 Minuten. Die kleine Gruppe garantiert eine sehr individuelle Körperarbeit und gezielt ausgerichtetes Coaching.

 

montags, 18.30 – 19.30 Uhr / Mindestteilnehmerzahl : 6 Personen

Kosten: 1 Termin 20,00 € -  10er-Karte (Gültgikeit 12 Wochen) 185,00 € -  Monats-ABO 65,00 €

  • Für den Ausgleich von Urlaubs-und Ausfallzeiten werden nur 11 Monate zahlungspflichtig erhoben
  • Es besteht keine Mindestlaufzeit, aber eine Kündigungsfrist von 2 Monaten zum Monatsende
  • Bonus: Eine ca. 30 min. angeleitete Trainingseinheit “im Ohr” für zu Hause als Unterstützung und Motivation neben dem regelmäßigen Training

Personal Training – individuell, intensiv, ideal

  • Sie möchten eine individuelle Einführung in die CANTIENICA®-Methode oder wissen nicht genau, ob Sie sofort in die Gruppenkurse einsteigen wollen?
  • Sie haben körperliche Herausforderungen, die Ihnen Schmerzen oder Beschwerden bereiten und wollen unter intensiver Betreuung daran arbeiten?
  • Eine oder mehrere Privatlektionen empfehlen sich auch, um gute Fortschritte und ideale Ergebnisse zu erreichen. Als wertvolle Ergänzung zum regelmäßigen Gruppen-Training, um gewonnene Erkenntnisse besser umsetzen zu können.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Ihre persönliche Einzelstunde!

Kosten: Termin ohne Vorerfahrung (120 Min.) 195,00 €

Folgetermin oder mit Vorkenntnissen (60 Min.) 90,00 €

5er-Karte (60 Min., gültig 12 Mon.) 395,00 € 

 

Sonstiges

Bitte bequeme, körpernahe Kleidung und Stopper-Socken (bei uns auch für 7,99 € zu erwerben) mitbringen! Aus hygienischen Gründen trainieren wir nicht barfuß!

  • körpernahe, flexible Kleidung hilft uns, die Knochenposition genauer zu beurteilen und gezielter zu coachen.

Anmeldung über das Kontaktformular oder unter: cantienica-siegel@gmx.de, Tel: 0171 – 5 17 84 31, 0172 – 6 32 62 33

 

Wir freuen uns auf Sie!